오랜 시간 책상에 앉아 업무를 하다 보면 어깨와 허리, 골반까지 여러 부분에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 의자에 오래 앉아 있을 시 올바르지 못한 자세는 척추 질환이 생기는 원인이 되기도 하는데요, 그렇다면 어떻게 앉아야 바른 자세일까요? 유진에버가 알려드립니다! 

 가장 먼저 해야 할 일은 의자의 높이를 조절하는 것입니다. 자신의 앉은키에 맞춰 의자 높이를 조절해야 하는 작업이 우선입니다. 엉덩이를 뒤로 붙여 등판과 허리가 밀착된 상태에서두 발이 바닥에 편안히 닿을 수 있는 높이로 맞춰주시면 됩니다. 의자가 높아서 발이 들리거나, 등과 등받이 사이에 공간이 많이 남는 자세는 허리만이 아닌 목과 골반에까지 무리가 가는 나쁜 자세입니다. 하루에 대부분을 보내는 직장에서, 꼭 체크하고 실천해야 할 바른 자세에 대해서 알려드렸는데요. 위에 이미지를 토대로 의자에 앉은 나의 모습을 스스로 체크해보세요!